とことん休んでみなぃ？

体調を崩した時に

なんで今体調を壊したんだろう

自己管理がなってないんじゃないか

と思うこと

言われることがある

『自分をコントロールする』

ってどういことなんだろう

私は

自分の良い時悪い時の状態が

わかるっ

その状態をそのまま受け止め

良くなったり悪くなったりしながらも

良くなるように一歩一歩進んでく

ことなんじゃないかなって思う

私は変なところでスイッチが入って

これって決めるとストイックに

取り組む癖がある

食事、運動、睡眠、

自分にとってベストな状態に

もっていくこと

つい先日急に喉が痛くなって

扁桃腺炎で39度代まで一気に熱があがって

２日間ほど熱でくるしんで

その後もしばらくは喉の痛みが続いてた

もう育児どころではなく

主人にも会社から早く帰ってきてもらって

ひたすら何もせず寝ていたんだけど

なんでこんな状態になったのか

振り返ってみると

子どもたちが起きる前に

自分の時間が欲しいから

朝は早く起きて

体を動かして

３０分ランニングして

などなど

要はやりすぎました

自分では

気分もスッキリ

身体も軽くなって

絶好調やったのです

朝早く起きるために

夜も１２時までには寝たりと

色々工夫してやってました

でも自分では何ともない

寧ろ良いと思ってやっていたことが

実は身体がしんどいんだよー

今は休む時だよー

やりすぎだよー

って訴えてることってあるんですよね  

私は身体が悲鳴をあげないと

気づけないタイプで

ゼロか100だと言われる

先日主人にも

『ほんといつか急に死んでしまいそうやからやめてやぁ，心配やわ』

って言われて

自分が良かれと思ってることでも

倒れてしまったり身体が悲鳴をあげ

挙げ句の果てに家族に心配をかけたら

本末転倒だぁーーーーって！

その時は

あちゃー

やっちゃったー

って思うけど

でも自分を責める必要はないんよね

ただただ身体辛いな〜

とか

ここまで私の身体がんばってたんやねっ

ていっぱい褒めてあげて 

その状況を受け入れ

過ごす

看病してくれる誰かがいるなら

遠慮なく全部甘える

心配かけて悪いなっ

仕事も途中で切り上げさせて悪いなって

思うけど

そんなことなくって

頼られたり甘えられたら

めちゃ嬉しいんだって

そして身体が回復して

元気になってきたら

あの時なんで体調壊しちゃったの

かなって

振り返って

自分にとって心地の良い体調って

なんなのか

手探りしながら進んでいくんじゃないかなっ

・こんな時は良い感じ

・こんな時は気をつけよう

ってだんだん見えてくるものが

あると思う

それを怠らずに過ごすことを

『自己コントロール』

『体調管理』

ができる

につながるんじゃないかなっ

私は最近

ちょっと変やぞっ？

って思ったら

立ち止まって

やめてみるってこと意識してるなっ

なかなか難しいけど

立ち止まって困ることはそうなくて

限界まで突っ走った時の方が

自分も周りも身動きできなくなってしまう

そうなる前に

自分にとっての

いいあんばい

を探していきたいものである^_^