ベジフィレの満足感！
断食をしてから
自分が何を食べたいのか
わかるようになったょ！
野菜が少ない時は
めちゃ野菜を欲する
ようになったり(*⁰▿⁰*)
単にお腹が空いてるから
食べる
やなくて
何が食べたい？
ってちゃんと体と心に
きけるようになった
今日はお米を食べる気分やなくて
最近めちゃ美味しいと感じる
大豆と玄米のローフード
ベジフィレを使って
大好きなトマト煮込みを作ったょ(^_^*)
野菜たっぷりで
お肉より歯ごたえあって
出汁が染み込んでて
大満足！
野菜とモッサァレラチーズ
ものせると
また一味違う
お洒落な味わいに☺️
こうやって
何が食べたいのか
聞いて
自分のために作る
心と身体が喜んで
るのがよく分かるんだっ🥰
簡単にできそうで
なかなかできなぃ
保健室の先生やってる時
外見やダイエットに苦しんだり
結果を求めるあまり
摂食障害になってしまった
生徒さんをみてきて
力になりたいのに
なれない自分に
無力さを感じていた
心と食は
本当につながっていて
心が乱れると
食に走ったり影響する
巷ではいろいろな
ダイエット情報
過激なものから痩せさえすれば
良いとうたっているような
ものもある
何にでも当てはまるけど
偏りすぎは
やっぱり
負担が大きい
同じものばかり食べる
食べない
ではなくて
いろいろなものを
食べる
自分の体に必要なものをしる
本当に望んでいるものは
なにか
とか
食と心の関係は
すごく深いと思う
食と心で悩んだり
変わりたいって
思ってる方の力に
微力ながらなれたら
良いなって
そんな場も提供できるように
なればよいなって
一歩一歩前進してる
さやえんどうなのでした(*´-`)
なんか話がそれちゃったかな？🥺
下半期
形にできればよいなっ(*´Д｀*)
言葉の力で引き寄せよう！
最近嬉しいことが
重なって起こっていて
引き寄せかな？
なんて思ってるんだけど(*´꒳`*)
私はケーキの中で
一番チーズケーキが好きなのっ
食べたいなって思ってた
バスクチーズケーキ
を友達が持ってきてくれた♡
いつかスペインのバスク地方
に行って本場のチーズケーキ
食べたいなっ(〃ω〃)
それはそれは
濃厚で美味しかったのでした🤤
そして朝は
毎日果物を食べるんだけど
サクランボ食べたいなって
思ってたのっ！
ピンポーンのチャイムと
ともに
宝石箱がとどいたーーー！！
ツヤツヤで
甘さと酸味もほどよくあり
止まらんたまらん
美味しさでした🥺💕
言霊ってあるけど
自分の言葉は
自分にそのまま跳ね返ってくる
プラスの言葉はプラスに
ネガティブな言葉はネガティブに
叶わないかな？
こんなこと言ったら恥ずかしい？
そんな言葉はなくって
良い言葉
起きてほしいワクワク
する言葉を
いっぱい
口に出したらいいと思うのっ
楽しいワクワク
する言葉は
自分だけやなくて
周りも幸せにするょ(๑˃̵ᴗ˂̵)
そして発した言葉を
潜在意識がキャッチしたり
周りの誰かに届いて
叶えてもらえちゃったり
プラスの連鎖が
どんどん起こる気がするなっ(*´◒`*)
今から
ワクワクすること
起こってほしいこと
口に出して何度でも
言ってみなぃ？♡
〇〇線を引いて過ごそう♫
おはようございます☺️
今日から７月ですね！
もう年の半分が
過ぎたとか実感がわかない
さやえんどうです(*⁰▿⁰*)
みなさんは
境界線とかありますか？
ここまでなら許せるけど
ここからは踏み込んで
ほしくない領域とか
自分だけの
パーソナルスペース
みんなと仲良くしたり
調和を図るのも時には
大切やけど
時には境界線を
引くことも大切！
境界線は
自分を守るためにも
相手を守ることにも
なるから
自分の境界線を知っておくって
大切やと思う
心地よくない
介入なら
ノーって言っても良いし
関わらないって
決めたらよぃ
ちょっとドキドキするかも
しれないけど
毎日じゃなくても
今日は境界線を引いてみよう
って決めても良いと思う
それと同時に
相手にも同じように
境界線があるってこと
忘れないこと
自分自身も
誰かに介入しすぎてないかなって
必要以上に
介入するのを
やめてみる
思っていた以上に
縛られていたこと
縛っていたことに
気づいたりするょ(*^^*)
振り返って
みることで
本当に大切な人や物が
わかったりもするょ♡
今日は境界線を決めて
過ごしてみなぃ？(*´-`)
自分にも相手にも♡
週末はパンやさんに変身！
週末になると 我が家は
手作りパンの良い香りが
漂うょ♫
パンってなんで
こんなに幸せな
匂いがするんやろねっ(*´∇｀*)
まずは
ベーグル🥯からご紹介♡
ベーグルは一次発酵の過程を
省けるから
食べたくなったら
手軽に作れるのが本当にうれしい😆
今回は生地の中に
レーズンを沢山いれたよ♫
艶々でレーズンの
程よい甘みが最高やった！
ベーグルは生地がもちもち
弾力あるからお腹持ちが良くて
ちょっとの量で大満足
なのもうれしい🥰
続いて
息子さんリクエストの
アニマルパン🥐
アンパンマンと
アニマルパン作ったょ(o^^o)
膨らんだらどうなるか
ドキドキしたけど
喜んでくれたから良しとしよう😆
こういう時
絵心ある良いなって思う🤣
可愛いから眺めてたいなって
思うけど一瞬でなくなったよね😂😂
続いて
基本のシンプルなパンを焼いて
フレンチトースト作ったよ♡
ハチミツもたっぷりかけて
堪らん美味しさでした🥰
普段はお米派の我が家ですが
週末はさやえんどうパン屋を
開いてます(*´꒳`*)
基本的に
パンやお菓子を買ってたべるより
いっしょに作ってたべる
ことが多い我が家！
小麦粉とか
グルテンフリーとか
こだわりのものを
集めてみたり
材料や調味料
を自分で調節できるのが
好き♡
◯◯や悪を味方につけて！
皆さんは
イライラする
もやもやする
とか
何故かうまくいかない
私ばかり何故…
そんなときに限って
体調も優れない
って思う時
ありませんか？(*´-`)
私はあります！
どうしようもなく
落ち込んだり
不安になったり
相手を責めたくなったり
比べたり
毒や悪は
悪いものではないと思うんよね(*'▽'*)
必要だからこそ
外にでるわけで
心や体に押さえ込んでしまう
方が危険やと思う
悪や毒を
毛嫌いするんやなくて
上手に付き合っていく
小出しにしていく
いつでも
毒や悪を出せる
心や体に整えておくって
ことが大切やと思うなっ(*´ω`*)
毒や悪を
上手に乗りこなせたら
無敵やと思わなぃ？
汗をかいてデトックス？
涙を流してデトックス？
紙に嫌な思いをぶちまけてデトックス？
いろんなデトックスを
試してほしいなっ(o^^o)
ただ自分自身で
吐き出すのは良いけど
直接相手に攻撃するのは
やめよぅ
攻撃からは
何も生まれないし
自分に倍になって
跳ね返ってくると
思うから
自己完結できるほうが
望ましいと思う☺️
私は玉ねぎ切るとき
涙がポロポロ流れて
デトックスになると思うなっ😆
今日はありとあらゆる
毒や悪を吐き出してみよぅ(*´◒`*)
デトックス祭やぁ〜♡
笑顔でやります宣言！
週末皆さん
楽しんでますか？(o^^o)
私が普段こころに留めてる
ことがあって
それは
行ってらっしゃい♡
と
おかえり♡
は
快く送り出して
快く迎えてあげたいってこと(*´-`)
休日やからって
家にいて
子育てを絶対に
しないかんってこと
ないし
お互い自分の時間を
大切に楽しんだら良いと思うのっ
でも時間を楽しむ
ためには
お互いの環境や
関係性を
理解して整えて
いくってめちゃ大切(*´◒`*)
相手を縛らないと
自ずと自分も自由に
なれることの方が
多いきがするなっ
恩着せがましくするよりも
自分から楽しみたいって思う(*≧∀≦*)
やりたいことは
こどもも
巻き込んで楽しんだ
者勝ちやと思ってます(o^^o)
お互い好きなこと
できてハッピーな
循環が生まれたら
最高やょね♫
普段はちょっぴり嫌やなって
ふつふつ思うことも
明日だけは
自分からやります宣言
してみなぃ？(*´-`)
とびきりの笑顔で♡
〇〇を楽しもう♫
梅雨に入りましたが
皆さんの地域は
雨振りですか？
私の住んでいるところは
今日は雨降り☔️
実は雨を心待ちに
していたのっ
それはなぜかって
長靴を新調したからっ(*´-`)
息子くんの
幼稚園の送迎を
するのにいつも運動靴
やったんだけど
流石にびしょびしょに
なってしまうから
思い切って
長靴購入したのっ♫
選びに選んで
自分のお気に入りの
長靴に出会うまで
探したょ
いつでも雨よこーーーいっ
状態やったんだけど
そんな時に
限って
雨降らへんよね🤣
そして今日は待ちに
待った雨☔️
きっと雨が降ったら
るんるんな
息子さんの
ウキウキを
上回った私であった😂
息子さんを送り届けた後
童心に戻って
水溜りで思いっきり
ジャンプして
はしゃいだのは
ここだけの話っ(๑˃̵ᴗ˂̵)
めちゃ気持ちかったーーー♡w
天気って
人によって
いろんな受け止め方
あると思うのっ
雨やだなー
もうちょい曇ってよー
暑すぎるー
とかとか
言い出したら
止まらないくらぃ
そんな気持ち
わかるんやけども
や、け、ど、も
天気は嘆いてたって
変わらない！
そしたら
今の天気を
全身で思いっきり
味わう方が楽しいと
思うのっ！
雨の日にしかできないこと
雨の音
水たまり
雨の匂い
その時の
自然からのギフトを
全身で受け取って
感謝したぃ(*´◒`*)
雨を楽しもっ♫
雨の日は
子どもに戻って
みんなで水溜りに
ダイブしてみなぃ？(๑˃̵ᴗ˂̵)
