ヘルスケア
こんばんは(*´ω｀*) いつの間にか夜になってしまっていたよ！！！ 皆さんは楽しい一日に なりましたか？ 私は今日は美容院に行って カラー＆カットをして ルンルン気分やよ(≧▽≦)♫ 髪の毛をきると いろいろな柵から解き放たれる 気持ちになるのは私だけ？？(*…
こわにちは(*´◒`*) 今日も朝は4時半起きの さやえんどうです！ 体内時計が4時半にセット され目覚ましがなくても 起きてしまうょ 毎日の日課 ⭐︎ヨガ20分 ⭐︎一か月スクワットチャレンジ 35回→後50回 ⭐︎読書30分 自分のためだけの時間 を有意義に過ごせるって …
おはようございます(о´∀`о) 今日はお外でお洗濯干せそう♫ あなたは 自分の気持ちを相手に 伝えること得意ですか？ 特に言いづらいことを 言う時どうかな？ 私は言いづらいことを 言う時苦手やなって 思う時があって でも伝えなきゃ わかってもらえない こと…
こんにちは(o^^o) 今日のランチは お魚が食べたくなって 大好きなトマトと 鯖のオリーブ焼きを作ったょ(*´꒳`*) トマトの酸味と 鯖の汁とオリーブオイルに チーズが絡まって最高ーーー ・玄米 ・牛蒡のお味噌汁 ・かぼちゃのデパ地下風サラダ レーズン入りの…
今日は圧力鍋で 玄米を炊いたよ(o^^o) 圧力鍋鍋で炊く玄米って ほんまに美味しい ピカピカ もちもち✨ 我が家は 雑穀米か 玄米をこどもが 小さいときから 食べてるょ(*ﾟ∀ﾟ*) 白米がでてきたら 今日のご飯違う！ ってご指摘があるくらい 玄米って身近なもの♫ …
好きなお気に入りのアイテムは 季節関係なく『湯たんぽ♡』 身体って温度差があるって しってるかな？ 上半身は大体37℃前後 足元は30℃前後 上半身と下半身の 温度差が冷えに繋がってることあるよ！！ 『冷え』は イライラもやもやしているとき 食べすぎた時 …
おはようございます(о´∀`о) 最近ぞろ目を見ることが 多くて今朝も 『444』 ぞろ目をみたょ！ 『444』 はエンジェルナンバー 天使との繋がりが強いみたいょっ！ どんな高い目標も達成 できる 安心して進んで良い パートナーとの 絆が深まる 沢山の天使が 応援…
みなさん おはようございます(o^^o) １日の始まりの 挨拶は元気よく 大きな声で相手の目を見て 言いたいなっ♫ 今日は週の真ん中水曜日！ 細胞は日々生まれ変わって 休むことなく 働いてくれる身体 一日の中で 一回はスイッチを切る 時間をつくりたいなって …
基本やりたいことは なんでもさせてあげたいって 思ってる 長男君は 食べることが大好きっ 生まれた時から 私がキッチンにいくと かならず横にいて 包丁のトントン切ってる音 なべがグツグツ煮える音 ご飯の炊ける音 全身で受け取っていて 料理するたびに 実…
みんなはどんな時に ストレスを感じるかな？ ・私はやりたいと決めていたこと ができなかったとき ・ペースを乱された時 ・睡眠不足 ・食事が疎かになった時 ・苦手な人に出会った時 まだまだありますが こんな時 もやもやしたり 落ち込んだりするなっ 誰し…
断食をしてから 自分が何を食べたいのか わかるようになったょ！ 野菜が少ない時は めちゃ野菜を欲する ようになったり(*⁰▿⁰*) 単にお腹が空いてるから 食べる やなくて 何が食べたい？ ってちゃんと体と心に きけるようになった 今日はお米を食べる気分やな…
おはようございます☺️ 今日から７月ですね！ もう年の半分が 過ぎたとか実感がわかない さやえんどうです(*⁰▿⁰*) みなさんは 境界線とかありますか？ ここまでなら許せるけど ここからは踏み込んで ほしくない領域とか 自分だけの パーソナルスペース みんな…
週末になると 我が家は 手作りパンの良い香りが 漂うょ♫ パンってなんで こんなに幸せな 匂いがするんやろねっ(*´∇｀*) まずは ベーグルからご紹介♡ ベーグルは一次発酵の過程を 省けるから 食べたくなったら 手軽に作れるのが本当にうれしい 今回は生地の中…
皆さんは イライラする もやもやする とか 何故かうまくいかない 私ばかり何故… そんなときに限って 体調も優れない って思う時 ありませんか？(*´-`) 私はあります！ どうしようもなく 落ち込んだり 不安になったり 相手を責めたくなったり 比べたり 毒や悪…
お久しぶりです！ 書きたかったのに 立て込んでいて なかなかブログ書けなかった…＿|￣|○ 今日からまた 毎日かけたらよいなぁ〜(*´-`) できないとき できない その状況に フォーカスするんやなくて 今はちょっと 休むとき できないときは 思いっきり休む 複…
今日のメニューは 朝は具なし味噌汁 お昼からは つ、い、に 具あり味噌汁！ 具ありがめちゃポイント(*´◒`*) 久しぶりに お腹に固形物が 入るっのっ！ お味噌汁の 匂いを嗅いだだけで 全身に漲ってくる あのエネルギーを 初めて感じたょ！ 具材は ☆ブナシメジ…
ほんとは 昨日で終わって いたのですか 振り返って いきたいとおもいます(*'ω'*) ３日目 断食最終日は 吐き気とかは なくなって ただ夕方くらいまで めちゃ体が 冷たくて 寒かった 久しぶりに 冬の服を 引っ張り出して きたよね 最後の糖代謝 マックスで 上…
朝からすごい 吐き気とともに 目がさめる とにかく 気持ち悪いような 船酔い してる感じ まさに この状態は 悪阻 の時と同じ！ あのなんとも 言えない 気持ちを 再び 体験した＿|￣|○ 流石に ちょっと心配になって 朝早くから 断食の先生に 連絡 出産を経験…
食事の時の 習慣は 地域柄や 家庭で いろいろあると 思うのっ(*´-`) 私は小さい頃から 手を合わせて 『いただきます』 やったから 今も家族みんなで そうやってる 手を合わせることで ☆目の前の食べ物に 集中できる ☆食材に感謝できる ☆誰かと食べる喜び 空…
今日から断食 はじまりました！ 朝から お水に塩を少しずつ 混ぜて飲んでるょ 水は 2リットル近く 飲んだかな？ 体は下半身が 特に重だるい 気だるい感じ お昼ぐらいに 少しボーって することあったけど 意外にも お水とお塩だけで 一日過ごせることに びっ…
ついに明日から 断食スタート！ 今日は ワカメを中心に 食事をしたよ！ ☆朝ご飯 ワカメキャベツ& 納豆梅干しサラダ なすと 小松菜のお味噌 ☆お昼ご飯 ねばねば三昧 オクラともずく酢 ひじきとお豆の煮物 ☆夜ご飯 豆腐とオクラ ワカメのサラダ こんな感じで …
〜断食まで２日前〜 卵，魚，果物，お肉は 今日で おしまい！ お肉と魚と卵 意識して食べて行こっと！ ☆朝ご飯 卵 棒棒鷄（塩麹つけて蒸したよ） ☆お昼ご飯 鮭が食べたくって お酒とポン酢で蒸して レモン汁を垂らして たべたょ ☆夜ご飯 鯖と大根のみぞれ煮 …
以前から気になっていた 『断食』 をすることに！ 自己流やなくて ちゃんと専門家に 指導していただいていて 断食の５日前から 本格的に食事の 写メを送ったりやりとり してるのっ(o^^o) なんで 『断食』 をしようとおもったのか 断食って 食を断つって 言葉…
美容にしても 食べ物にしても 基本自然のもの ナチュラル 無添加 が好き 身体や肌が 軽くてきもちいい～～～って 呼吸している感じがするっ もともと肌が敏感やから 直接肌に触れる化粧品にはこだわりが あって ずっと気になっていた MiMCの化粧品を 30歳に…
ソフィはだおもいからノンポリマー 【オーガニックコットンナプキン】 販売されました！！！ ＃オーガニックコットン ＃ノンポリマ― 以前からもオーガニックコットンナプキンはありましたが 限られた薬局の店舗でしか購入できなかったりネット購入で 身近に…
