ストレスは〇〇じゃない！

みんなはどんな時に

ストレスを感じるかな？

・私はやりたいと決めていたこと

ができなかったとき

・ペースを乱された時

・睡眠不足

・食事が疎かになった時

・苦手な人に出会った時

まだまだありますが

こんな時

もやもやしたり

落ち込んだりするなっ

誰しも少なからず

ストレスを感じながら生活していると

思うんだけど

その原因は

⚫︎人だったり

⚫︎環境だったり

人によって様々

でもね

ストレスは決して

悪者じゃないんだょ(*´-`)

もう一度言うよっ！

悪者じゃないのっ！

適度な緊張感は

最大限のパフォーマンスを発揮するための

大きな味方やし

ストレスが競争心や幸福感

達成感をもたらして

くれることあるんじゃないかな？  

できないと思って

不安だったことが

できた時の達成感って

言葉にならないくらいの

喜びになったりするよね☺️

ストレスを味方に

つけるために

ストレスのこと

ちょっとだけ皆んなと

シェアできたらよいなっ(о´∀`о)

【ストレスがポジティブに働くとき】 

🌟短期的なものであるとき
🌟対処可能だと感じるとき
🌟やる気を上げパフォーマンスを向上させるものであるとき

【ストレスがネガティブに働くとき】

🌙長期的なものであるとき
🌙対処不可能だと感じるとき
🌙不安や心配な気持ちになるとき
🌙やる気を低下させる可能性があるとき

ストレスを味方に

つけるポイント

みんなはどうだったかな？

もしダイエットをしたいなら

長期的な目標と同時に

手に届きそうな

目に見える

短期的な目標があると

ポジティブに捉えられたり

するよねっ(๑˃̵ᴗ˂̵)

無理にストレスを

取り除くんやなくて

もやもや

イライラ

ストレス溜まるなって時に

このポイントに

当てはめて

どうやったら

ポジティブなストレスに

なるか考えて

行動してみてほしいなっ(*´ω`*)

ストレスを味方につけて

今より楽しく

過ごしてみよっ(*´-`)